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Dix minutes d'activité physique!

Métro 3 Rouge page 62.
Practise giving instructions.

AB
Tenez-vous droitStand up straight
Rentrez le ventrePull in your stomach
Baissez les épaulesLower your shoulders
Regardez devant vousLook straight ahead
Levez les brasRaise your arms
Comptez jusqu'à dixCount to ten
Baissez les brasLower your arms
Détendez-vousRelax
Pliez les jambesBend your legs
Baissez la têteLower your head
Tendez les bras devant vousHold out your arms
Touchez vos doigts de piedTouch your toes
RespirezBreathe
SouriezSmile
RecommencezStart again
Haussez les épaulesShrug your shoulders
Fermez les yeuxClose your eyes
Ouvrez les yeuxOpen your eyes
Étirez les brasStretch out your arms
Touchez les genouxTouch your knees
Touchez le nezTouch your nose
Touchez les oreillesTouch your ears
Touchez les piedsTouch your feet