| A | B |
|---|
| Levez-vous! | Stand up! |
| Levez les bras et baissez-les! | Raise your arms and lower them! |
| Ecartez les jambes et pliez les genoux! | Spread your legs and bend your knees! |
| Tournez la tête vers la droite! | Turn your head to the right! |
| Allongez-vous sur le dos! | Lie down/stretch out on your back. |
| Etirez les muscles! | Stretch your muscles! |
| Courez sur place! | Run in place! |
| Relevez-vous! | Get back up! |
| Inspirez! Expirez! | Breath in! Breath out! |
| Faites des rotations avec les épaules! | Rotate your shoulders! |
| Touchez le genou gauche avec le coude droit! | Touch your left knee with your right elbow! |
| Etendez la jambe droite en avant! | Stretch your right leg in front of you! |
| Touchez vos orteils avec les doigts! | Touch your toes with your fingers! |
| Mettez les mains sur les hanches! | Put your hands on your hips! |
| Inclinez votre tête en avant, puis en arrière! | Bend your head forward and then back! |
| Tapez des mains! | Clap your hands! |
| Les pieds ensemble, sautez deux pas en avant! | Legs together, jump two paces forwards! |
| Prenez votre pouls! | Take your pulse! |
| Les bras en avant, ouvrez-les et fermez-les! | Arms out front, open and close them! |
| Pliez votre corps à la taille! | Bend your body at the waist! |
