Cuestionario del Perfil de Estilo de Vida

Instrucciones:
a) En este cuestionario se pregunta sobre el modo en que vives en relación a tus hábitos personales actuales.
b) No hay respuesta correcta o incorrecta, solo es tu forma de vivir. Favor de no dejar preguntas sin responder.
c) Selecciona la respuesta más conveniente de acuerdo a este criterio:

1) Nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Rutinariamente


         

       

Name: 


A red asterisk (*) indicates required questions.

  1. ¿Qué sexo eres?*
    Masculino
    Femenino


  1. Tomas algún alimento al levantarte por las mañanas*
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  1. Relatas al médico cualquier sintoma extraño relacionado con tu salud*
    1 2 3 4


  1. Te quieres a ti mismo*
    1 2 3 4


  1. Realizas ejercicios para relajar tus músculos al menos 3 veces al día o por semana*
    1 2 3 4


  1. Seleccionas comidas que no contienen ingredientes artificiales o químicos para conservarlos (sustancias que te eleven tu presión arterial)*
    1 2 3 4


  1. Tomas tiempo cada día para el relajamiento*
    1 2 3 4


  1. Conoces el nivel de colesterol en tu sangre (miligramos en sangre)*
    1 2 3 4


  1. Eres entusiasta y optimista con referencia a tu vida*
    1 2 3 4


  1. Crees que estas creciendo y cambiando personalmente en direcciones positivas*
    1 2 3 4


  1. Discutes con personas cercanas tus preocupaciones y problemas personales*
    1 2 3 4


  1. Eres consciente de las fuentes que producen tensión (comúnmente nervios) en tu vida*
    1 2 3 4


  1. Te sientes feliz y contento(a)*
    1 2 3 4


  1. Realizas ejercicio vigoroso por 20 o 30 minutos al menos tres veces a la semana*
    1 2 3 4


  1. Comes tres comidas al día*
    1 2 3 4


  1. Lees revistas o folletos sobre como cuidar tu salud*
    1 2 3 4


  1. Eres consciente de tus capacidades y debilidades personales*
    1 2 3 4


  1. Trabajas en apoyo de metas a largo plazo en tu vida*
    1 2 3 4


  1. Elogias fácilmente a otras personas por sus éxitos*
    1 2 3 4


  1. Lees las etiquetas de las comidas empaquetadas para identificar nutrientes (artificales y/o naturales; colesterol, sodio o sal, conservadores)*
    1 2 3 4


  1. Le preguntas a otro médico o buscas otra opción cuando no estas de acuerdo con lo que el tuyo te recomienda para cuidar tu salud*
    1 2 3 4


  1. Miras hacia el futuro*
    1 2 3 4


  1. Participas en programas o actividades de ejercicio físico bajo supervisión*
    1 2 3 4


  1. Eres consciente de lo que te importa en la vida*
    1 2 3 4


  1. Te gusta expresar y que te expresen cariño personas cercanas a ti*
    1 2 3 4


  1. Mantienes relaciones interpersonales que te den satisfacción*
    1 2 3 4


  1. Incluyes en tu dieta alimentos que contienen fibra (ejemplo: granos enteros, frutas crudas, verduras crudas)*
    1 2 3 4


  1. Pasas de 15 a 20 minutos diariamente en relajamiento o meditación*
    1 2 3 4


  1. Discutes con profesionales calificados tus inquietudes respecto al cuidado de tu salud*
    1 2 3 4


  1. Respetas tus propios éxitos*
    1 2 3 4


  1. Checas tu pulso durante el ejercicio físico*
    1 2 3 4


  1. Pasas tiempo con amigos cercanos*
    1 2 3 4


  1. Haces medir tu presión arterial y sabes el resultado*
    1 2 3 4


  1. Asistes a programas educativos sobre el mejoramiento del medio ambiente en que vives*
    1 2 3 4


  1. Ves cada día como interesante y desafiante*
    1 2 3 4


  1. Planeas o escoges comidas que incluyan los cuatro grupos básicos de nutrientes cada día (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas)*
    1 2 3 4


  1. Relajas conscientemente tus músculos antes de dormir*
    1 2 3 4


  1. Encuentras agradable y satisfecho el ambiente de tu vida*
    1 2 3 4


  1. Realizas actividades físicas de recreo como caminar, nadar, jugar fútbol, ciclismo*
    1 2 3 4


  1. Expresas fácilmente interés, amor y calor humano hacia otros*
    1 2 3 4


  1. Te concentras en pensamientos agradables a la hora de dormir*
    1 2 3 4


  1. Pides información a los profesionales para cuidar de tu salud*
    1 2 3 4


  1. Encuentras maneras positivas para expresar tus sentimientos*
    1 2 3 4


  1. Observas al menos cada mes tu cuerpo para ver cambios físicos o señas de peligro*
    1 2 3 4


  1. Eres realista en las metas que te propones*
    1 2 3 4


  1. Usas métodos específicos para controlar la tensión (nervios)*
    1 2 3 4


  1. Asistes a programas educativos sobre el cuidado de la salud personal*
    1 2 3 4


  1. Te gusta mostrar y que te muestren afecto con palmadas, abrazos y caricias, por personas que te importan (papás, familiares, profesores y amigos)*
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  1. Crees que tu vida tiene un propósito*
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Universidad La Salle Noroeste
Universidad La Salle Noroeste
Ciudad Obregon, Sonora